Comment prévenir la perte de vision ?

Soumis par admin le mer 23/09/2020 - 09:58
Protéger ses yeux en adoptant les bonnes pratiques

Dans 80 % des cas, la cécité est pratiquement inévitable pour les personnes atteintes de malvoyance et de troubles oculaires. Les statistiques sont assez alarmantes. Toutefois, il est important de rappeler que les solutions existent.
Selon l’OMS (Organisation mondiale de la santé), la prévention demeure l’approche la plus préconisée. Elle est essentielle si on veut préserver sa vue et éviter des problèmes permanents. Mais comment conserver une bonne acuité visuelle ?

Protéger ses yeux en adoptant les bonnes pratiques

Si nos yeux sont des organes précieux, ils sont aussi particulièrement fragiles. Il est donc crucial de les protéger de tous les facteurs dégradants. Les maladies et troubles oculaires courants sont en général dus à un manque de prudence.

  • Préserver ses yeux des rayons du soleil

Les rayons UV peuvent avoir de dangereux effets sur nos yeux. Ils peuvent être à l’origine de petits troubles comme une irritation, un larmoiement ou de la rougeur. Mais ils peuvent aussi provoquer des problèmes oculaires plus sérieux tels que la cataracte.

Afin de préserver les yeux de ces dommages, le plus simple est de porter des lunettes de soleil. Pour ceux qui prévoient de passer de longs moments en dehors de la maison, la casquette ou le chapeau à large bord sera d’une grande utilité.

  • Éviter les risques de blessure aux yeux

Que ce soit à la maison ou dans les lieux de travail, certaines tâches ou occupations peuvent exposer nos yeux à des risques de blessure. C’est par exemple le cas quand nous bricolons ou quand nous faisons du sport.
Les accidents peuvent survenir à tout moment. Cependant, on peut toujours les éviter en portant des lunettes de protection adaptées pour chaque activité.

  • Adopter une bonne alimentation

La qualité des aliments que nous mangeons impacte directement notre acuité visuelle. Selon les ophtalmologistes, les risques d’une perte de vue peuvent être considérablement réduits avec une alimentation riche et variée.

Les fruits et légumes de couleurs variées sont vivement recommandés pour leur forte teneur en vitamines (A, C, E et bêta-carotène). Ces nutriments œuvrent à la bonne santé de notre macula, l’élément responsable du bon fonctionnement de notre vision centrale.
Ensuite, il y a aussi les aliments riches en zinc, en lutéine et en acide gras oméga-3. Les produits laitiers, le poisson et les œufs sont réputés pour contenir tous ces éléments en grande quantité.

  • Faire de l’exercice

Les exercices physiques peuvent nous aider à maintenir la forme. En outre, ils contribuent à lutter contre certaines maladies telles que l’hypertension et le diabète. Réduire les risques d’apparition de ces pathologies revient à prévenir les troubles de la vision.

  • Savoir prendre soin de ses yeux au quotidien

Dans chaque activité que nous faisons, nos yeux nous permettent de voir et de discerner tout ce qui se présente à nous. Les organes exécutent un travail surprenant.
Il est alors tout à fait normal qu’ils soient fatigués à la fin de la journée. Et puisque la fatigue est l’un des principaux facteurs à l’origine des troubles oculaires, nos yeux doivent en être protégés.

Pour ce faire, on peut commencer par limiter le temps passé devant nos écrans. Selon les spécialistes, une petite pause toutes les 30 minutes (en portant le regard sur un objet lointain) est utile pour éviter de trop fatiguer les yeux.
Pour ceux qui passent beaucoup de temps devant leur PC, leur TV ou leur portable, l’utilisation de lunettes anti-lumière bleue est préconisée.

Prendre soin de ses yeux au quotidien, c’est aussi s’assurer qu’ils soient bien hydratés à tout moment. Les micro-organismes présents dans l’air, la fumée, la pollution, tous ces facteurs peuvent entraîner une sécheresse oculaire.
On peut réhydrater nos précieux organes en prenant l’habitude de cligner des yeux le plus souvent ou en utilisant un lubrifiant spécial s’ils sont trop exposés.

Pour finir, il convient de noter que le tabagisme et l’alcoolisme sont néfastes pour la santé de nos yeux. Les risques de perte de la vision sont assez élevés chez les fumeurs et les amateurs de boissons alcoolisées.
Une consommation modérée des produits concernés (cigarettes, vins et autres) est conseillée, mais l’idéal sera toujours de les abandonner.

Consulter régulièrement son ophtalmologiste

Pour prévenir la perte de la vision, tout risque de malvoyance ou de problèmes oculaires doit être écarté. La consultation d’un ophtalmologiste sera nécessaire si on veut s’en assurer.
Ce professionnel est le seul capable de réaliser tous les tests indispensables pour un contrôle approfondi de la santé des yeux.
En outre, en cas de trouble de la vue, ce spécialiste dispose des compétences requises et pourra conseiller son patient sur le traitement à appliquer. La solution proposée peut varier en fonction de différents critères.

Il convient de préciser que les dysfonctionnements (presbytie, cataracte et autres) sont en général faciles à corriger. Cependant, la prise en charge peut être plus spécifique s’il s’agit d’une véritable pathologie telle que le glaucome ou la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge).
Ces maladies peuvent, en effet, être à l’origine d’une baisse de la vision que l’on ne saurait rectifier avec de simples lunettes.

Afin de détecter la nature du trouble dès son apparition, un rendez-vous régulier chez l’ophtalmologue est recommandé. La consultation doit être systématique après 40 ans, notamment dans le cas d’un individu âgé.
À partir d’un certain âge, les dysfonctionnements et pathologies oculaires sont liés au vieillissement. L’état de santé général du patient devra donc être pris en considération.

Le traitement de la maladie pourra alors être associé à d’autres soins. C’est surtout le cas si la personne est atteinte du diabète ou présente des problèmes dus au surpoids.
Chez les personnes du troisième âge, la prise en charge de la rétinopathie diabétique et de la malvoyance implique un travail laborieux. Elle inclut une forte amélioration de l’hygiène de vie des patients. Quoi qu’il en soit, la prévention demeure la solution la plus adaptée.